実践的なポストプレーヤーになるにはまず、屈強な相手ストッパー陣のプレスにも対抗できるだけの筋力をつけなければならない。
特に足腰を鍛えるトレーニングを重点的に行うと良いだろう。
また、自らの腕で相手ディフェンダーをブロックする技術も、レベルの高い相手と戦うとき時には必要となるだろう。
そして、たとえマークがついていたとしてもそれを振り切れるだけの「動き」もなければならない。
これは試合中、単純に直線的な動きでボールを受けに行くことだけでなく、味方選手がまだパスを出していない状態で「円」を描くように前線でランニングするとマーカーをかく乱することが可能である。
ロングボールの競り合いに勝てた場合、ヘディングでボールを落とすポイントは「正面」と「真うしろ」である。
まず正面に落とす場合、その位置にいれば好ましいであろうセカンドトップやトップ下の選手の足元に落とすようにしよう。
的確に足元に落とすのは簡単ではないが、もし胸などの上半身の高さに落としてしまうと、受け手の選手は一度足元に落とさなければならないので時間がかかり、ボールを奪われてしまう危険性がある。
真うしろにボールを送る場合は、ボールを後頭部で流すようにヘディングすること。
これをフリックオンといい、相手ディフェンスラインの裏に飛び出す味方選手に合わせることできる有効的なパスで、プロの選手も多用しているプレーである。
ポストプレーをする上で大事になるのは、周囲との連携。
例え高い個人能力を備えていたとしても、前線で孤立してしまってはあまり意味がない。
ダイレクトでパスをする場面が多いので、自分がポストに入ったら必ず近くにそのパスを受ける選手が走り込んでくることと、相手ディフェンスラインの裏を狙うパターンを試合中だけでなく、普段からチームメイトとよく話し合っておくこと。
